您是否曾经因为缺乏自信和自尊心而感到沮丧？您愿意在网上与匿名人士聊天，而不是与他人面对面聊天吗？您是否感到某些问题阻止您将自己放在那里？好吧，您当然并不孤单。问题是，您将如何处理？
增强信心的5条秘诀
性格内向没什么错。您不是唯一一个梦想着用沙发curl缩在沙发上的人 无限手套 周五晚上的系列节目，或狂欢观看每场 超人 在一个周末轻弹。但是您必须考虑自己是否内向，还是只是缺乏自信。可能是后一个问题。
缺乏自信会使您在生活的多个方面都感到沮丧。它会影响您的恋爱关系，包括浪漫关系，否则会影响您的职业，爱好，兴趣以及身心健康。地狱，它甚至可以降低您的视频游戏技能。尽管您可能会感到信心难以捉摸，但事实是，可以像其他任何东西一样培养和改善这种信心。
以下是一些这样做的建议：
1.处理潜在问题
第一步是确认影响您自信心的潜在问题。有什么身体上的阻碍你吗？是心理上的吗？您是否曾经经历过沉重的情绪创伤？无论是哪种情况，最好的方法都是正面解决这些问题。
以下是一些常见问题的示例以及如何处理它们：
- 秃顶过早。 对于某些人来说，这听起来很愚蠢，但是过早的秃顶对于许多男人来说是一种杀死自信的方法。如果您患有脱发，应立即进行处理。 激光帽系统 效果特别好，并提供了一种简单的方法来私密在家中重新长发。
- 辱骂成长。 缺乏自信可能是敌对的成长的直接副产品，父母或其他权威人物在口头上谴责您，并不断暗示您的能力不足。如果这是您的故事，治疗师可以帮助您发现其中的一些问题，并提供消除这些谎言的实用策略。
- 过去的失败。 也许您曾经有过信心，但是无数失败使您相信自己永远都无计可施。具有讽刺意味的是，最好的行动方法是重新站起来再试一次。
2.把自己放在那里
如果您经常躲在地下室里玩耍，就永远不会积a健康的自信。 视频游戏 在黑暗中。您需要抓住机会，把自己放在那里。
如果您害怕被嘲笑，请强迫自己 报名参加公开演讲课 在这里，您可以在人们面前讲话。如果您担心身高过高，请在当地的健身房报名参加攀岩课程。如果您害怕感到愚蠢，请在当地的酒吧参加琐事之夜。通过将自己放到外面，您可以完成两件事：（1）获得经验，实际上可以使您在这些领域中得到改善； （2）您开始意识到其他人也和您一样恐惧和不足。这些启示将增强您的信心，并鼓励您继续尝试。
3.拥抱自己的长处和短处
人们常常认为自信来自于对一切的精通，但事实并非如此。即使是世界上最自信的人也有明显的弱点。增强信心的关键是拥抱自己的长处 和 你的弱点。换句话说，明确了解您擅长的领域和需要帮助的地方。这种清晰性为增长铺平了道路。
4.改变你的肢体语言
肢体语言通常是您内在感受的直接结果。如果您紧张，身体会紧张。如果您心情舒畅，则肌肉会放松。如果您缺乏自信，则肩膀会下垂，面部肌肉会收紧。但是也有理由相信这种关系是相反的。通过更改肢体语言，您可以说服您的思想做出相应的反应。
如果你想变得更有信心， 注意你的姿势。停止闲逛，站直。这意味着前后拉动肩shoulder骨，抬起下巴，直视前方。 （此外，您应该尝试与他人进行眼神交流，并经常微笑。）
5.安排社交时间
如果您总是独处，很难建立任何信心。如果您内向，请尝试在日历中安排社交时间。通过书面形式，您将致力于与他人做事。这使得退出更加困难。
您不必做任何疯狂的事情。安排社交时间可能看起来像是去了当地的商场，玩了几轮 太空侵略者 要么 街头霸王 与几个亲密的朋友。或者它可能像建立一个漫画俱乐部那样简单，您在每个星期二晚上分享和讨论故事。不要让它变得比原来更困难！
是时候积极主动了
自卑感和缺乏自信的持续时间越长，问题就越多。从今天开始，通过积极应对，您可以摆脱某些使您退缩的问题和谎言。
信心不是一朝一夕就能得到的。增强自尊心的关键是每天增加收益。目标是今天变得比昨天更加自信。明天，您将有机会变得比今天更加自信。如果您一贯做到这一点，就会发现自己在12、18或24个月内是完全不同的人。步步为营–这就是建立信心的方式。
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